Вы полагаете, что это фантастика? Во время Первой мировой войны один венгерский солдат по имени Пауль Керн получил тяжелое ранение в голову. У него была прострелена лобная доля мозга. Он выздоровел, но, что весьма любопытно, не мог спать. Врачи испробовали все возможное: от успокоительных и наркотических средств до гипноза, но Пауль не мог заснуть и даже задремать. Врачи пришли к заключению, что он долго не проживет. Но Керн обманул их. Он нашел работу и много лет наслаждался отменным здоровьем. Его случай - медицинская загадка, поколебавшая многие наши представления о природе сна.

Советы страдающим бессонницей

Одним из самых лучших средств борьбы с бессонницей является физическая усталость от проделанной работы, плавания, игры в теннис, ходьбы на лыжах или какой либо другой утомительной физической работы. Но не переусердствуйте, чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать нарушение сна, вместо его нормализации.

Помните, что недостаток сна еще никого не убивал. В данном случае беспокойство по этому поводу более пагубно, чем недостаток сна.

Сведите к минимуму или вовсе исключите употребление кофе. Вместо этого в течении дня пейте зеленый чай. Поможет справиться с бессонницей и подогретое молоко с медом. Старайтесь перед сном гулять на свежем воздухе, проветривать комнату. Вместо жестоких боевиков посмотрите перед сном спокойный фильм, который не подействует на вас депрессивно. А еще лучше – выключите телевизор и послушайте спокойную музыку.

Распространенной причиной нарушения сна является стресс. Учитесь ему противостоять.

Перед тем, как лечь в постель, освободите от напряжения своё тело. Постарайтесь не думать о проблемах на работе или в повседневной жизни.

Если Вы пережили сильный стресс, который спровоцировал нарушение сна или Вам постоянно снятся кошмары, проконсультируйтесь у невропатолога или психолога

http://sintek.org.ua/zdorove-i-krasota/sredstva-ot-bessonnitsyi.html